Avec notre vie active, il est très facile de placer l’exercice et la remise en forme au bas de notre liste de priorités quotidiennes, car nous ne trouvant aucun effet immédiat il est alors simple de l’éviter et d’entrer dans le déni.

Bien sûr, tout le monde sait que nous devrions, pour rester en forme, effectuer quelques exercices réguliers, mais les gens croient souvent qu’ils n’ont tout simplement pas le temps nécessaire pour prendre du temps pour prendre soin de leur condition physique par l’entrainement réguilier.

Quand nous étions jeunes, nous avions d’énormes réserves physiques, mais cette puissance et cette capacité physique diminuent naturellement au fur et à mesure que l’âge avance. Nous pouvons ralentir ce processus de vieillissement naturel en nous engageant dans une certaine forme d’exercice régulier, même si nous ne pouvons lui allouer que quelques 10 minutes par jour.

Le succès dans la vie peut être mesuré à bien des égards et peut dépendre de nombreuses variables. Mais quand il s’agit de la santé physique, vous pouvez mesurer vos résultats facilement en évaluant la façon dont vous vous voyez dans le miroir et vous sentez, et par la facilité des mouvements à force d’entrainement dans des activités physiques quotidiennes.

L’exercice constant, sous quelque forme que ce soit (cardio, force, marche), aidera à améliorer votre niveau journalier d’énergie, et vous fera vous sentir mieux et plus dynamique, à la fois physiquement et mentalement, et contribuera à bâtir une meilleure confiance en vous en optimisant votre capacité physique. Votre condition physique améliorée pourra vous faire augmenter progressivement, vos capacités quotidiennes.

Par où commencer? Si le temps est votre ennemi et que vous ne pouvez consacrer que 10 minutes par jour à votre bien-être physique, c’est certainement mieux que rien. Parce que l’exercice est si essentiel et le temps alloué pour celui-ci peut être limité, il est important d’obtenir le plus d’efficacité. Pour y parvenir, il est recommandé des mouvements et exercices chaque fois que c’est possible. Les exercices pour votre corps entier sont des mouvements qui travaillent vos bras et vos jambes en même temps pour maximiser leur efficacité sur une période plus courte pour garantir des effets immédiats.

Alors bien sûr… Lorsque nous n’avons pas fait d’exercices depuis longtemps, le corps peut sembler être rouillé et les courbatures vont vite arriver. Allez-y à votre rythme mais ne laissez rien au hasard en lâchant complètement. Les courbatures est une étape crucial dans le processus de régénération musculaire.